Содержание

Многие мужчины уверены, что регулярное сексуальное самоудовлетворение несет пользу для их психического и физического здоровья. Другие же, наоборот, считают, что слишком частая мастурбация опасна и даже может вызвать импотенцию. Кто из них говорит правду? В этой статье мы развеем сомнения и расскажем, что думают по этому поводу врачи и ученые, существует ли прямая или косвенная взаимосвязь между онанизмом и импотенцией и как можно поддержать свое сексуальное здоровье.

акцент-блок 1
Важно! Если у вас появились проблемы с эрекцией или половой жизнью в целом, не стоит списывать это на слишком частую мастурбацию и думать, что при отказе от нее ситуация нормализуется. Обратитесь к специалисту.

От чего зависит потенция

Мужское половое здоровье — это очень хрупкий механизм, и сбои в его работе случаются нередко. Мало кто может похвастаться полным отсутствием «осечек», способностью быть готовым к сексу в любое время дня и ночи. Важно понимать, что одна или даже несколько неудач в постели — это еще не импотенция. Эректильная дисфункция — неспособность достижения или поддержания эрекции, достаточной для проведения полового акта, на протяжении более 3 месяцев. Только в таком случае речь идет о нарушении потенции2. А какие факторы способны его вызвать?

  • Заболевания. В первую очередь это эндокринные поражения, сердечно-сосудистые заболевания, патологии нервной системы. Они имеют особое значение, поскольку влияют на факторы, играющие важную роль в механизме возникновения эрекции. Также повлиять на потенцию могут урогенитальные патологии, заболевания мозга и многие другие расстройства.
  • Прием некоторых лекарств. Даже если само нарушение не провоцирует эректильную дисфункцию, это могут делать препараты, необходимые для его лечения. Так, подобный побочный эффект имеют некоторые средства для лечения психических расстройств, гипертонии, противоопухолевые препараты — список включает более 200 наименований.
  • Состояние психики. Если мужчина регулярно нервничает на работе, отношения в семье или паре сложные, обстановка в целом нестабильна и заставляет постоянно испытывать стресс, это сказывается и на половой сфере.
  • Образ жизни. На потенцию влияет любовь к алкогольным напиткам, курение, недостаток движения, несбалансированный рацион, состоящий в основном из быстрых углеводов.
  • Возраст. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 60 лет выполнить полноценный половой акт не способен каждый третий мужчина. Это не означает, что с возрастом сексуальная функция в обязательном порядке угасает — просто влияние других факторов становится сильнее. Так, у человека появляется больше хронических заболеваний, он принимает лекарства, ведет менее активный образ жизни — именно поэтому вероятность развития импотенции повышается. Но многие пожилые мужчины не испытывают проблем с эрекцией практически до конца жизни2.

Как можно обнаружить, в списке причин эректильной дисфункции мастурбация, даже частая, отсутствует. Но почему тогда многие утверждают, что онанизм приводит к импотенции, и говорят о конкретных примерах? Давайте разберемся.

Может ли мастурбация напрямую повлиять на мужское здоровье

Нет ни одного доказательства прямой взаимосвязи — это миф. Как бы много человек ни занимался самоудовлетворением (даже если речь идет о «чрезмерной» частоте), прямое влияние мастурбации на потенцию отсутствует — здесь ученые солидарны 3. Однако есть нюансы, о которых стоит помнить.

Важно не то, насколько часто мужчина онанирует, а то, каким способом он это делает. Есть примеры, когда причиной импотенции становится травма, полученная при неосторожном самоудовлетворении, — то есть мужчина сам себе нанес вред при слишком грубом обращении со своими половыми органами. Но не стоит считать, что именно мастурбация приводит к импотенции — прямой корреляции нет. Такое может случиться и во время секса с партнершей 4.

А есть ли косвенная взаимосвязь

Как мы уже сказали, мастурбация не влияет на потенцию напрямую. Но это не значит, что привычка тратить много времени на самоудовлетворение никак не влияет на жизнь мужчины. В первую очередь опасность для потенции представляет мастурбация с просмотром фильмов для взрослых. Зависимость от порнографии (а она считается формой расстройства) может привести к тому, что чувствительность к сексуальным стимулам снижается, — в итоге даже при просмотре таких фильмов мужчина с трудом может добиться эрекции. Помимо этого, порно может провоцировать сексуальную неудовлетворенность, психологические проблемы: человек переживает из-за того, что в реальности все не так, как в фильме, а стресс, как мы уже говорили, — один из факторов развития эректильной дисфункции. То есть в этом случае мастурбация все же приводит к импотенции, хотя и не прямым образом 3.

Как поддержать потенцию

В контексте мастурбации и эректильной дисфункции важно понимать, что секс — неотъемлемая часть гармоничных взаимоотношений в паре. Поэтому не стоит заменять его самоудовлетворением. Как еще можно поддержать свою потенцию?

  • Вести здоровый и активный образ жизни: отказаться от курения и употребления спиртного, нормализовать режим питания, больше двигаться.
  • Избегать стрессов: если вы постоянно находитесь в состоянии нервного напряжения, находить силы на сексуальную активность сложно.
  • Держать под контролем заболевания: если вы страдаете от хронических патологий, необходимо добиться ремиссии 2.

Также мужчины, стремящиеся улучшить свою половую жизнь и поддержать сексуальное здоровье, могут принимать специальные биологически активные добавки. Например, продукты линейки Вука.

Вука Форте. Комплекс с обновленным составом, созданный для поддержания и восстановления потенции, стимуляции либидо, повышения выносливости и работоспособности, нормализации обмена веществ в организме мужчины. Продукт содержит витамины Е и группы B (в т.ч.фолиевую кислоту), цинк, L-карнитин и экстракты растений 5.
Вука Лонг. Добавка для увеличения длительности полового акта, достижения более ярких ощущений при оргазме. Содержит витамин В6, L-тирозин, L-триптофан, L-глутамин, магний и L-изолейцин 6.

Мы рассказали, может ли мастурбация привести к импотенции и что можно сделать, чтобы избежать негативных последствий. Если у вас остались вопросы или уже есть проблемы с эрекцией, обратитесь к врачу. Специалист расскажет о последствиях частой мастурбации и оценит риск импотенции, а также проконсультирует по другим проблемам, касающимся мужского полового здоровья.

Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Список литературы

  1. Лагунова В. И., Майрамукаева В. С. Эректильная дисфункция. Молодой ученый, № 45 (440), стр. 56–58. 2022.
    URL: https://moluch.ru/archive/440/96287/
  2. Шестаков С. Г., Мальцев В. Н., Мыколаенко Т. В. Эректильная дисфункция. Учебно-методическое пособие. 2009.
    URL: https://semeinayapara.clinic/media/Main/Work/2019-08-01/Эректильная%20дисфункция,%20учебно-методическое%20пособие.pdf
  3. James Myhre & Dennis Sifris, MD. Masturbation Doesn’t Cause Erectile Dysfunction, But Is There a Link? Verywell Health. 2023.
    URL: https://www.verywellhealth.com/does-masturbation-cause-erectile-dysfunction-8406949
  4. Ягубов М. И., Кан И. Ю. Феноменология оргазмической дисфункции у мужчин. Лечащий врач, 2018.
    URL: https://www.lvrach.ru/2018/06/15436989
  5. Листок-вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Форте.
  6. Листок-вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Лонг.
  7. POS-20281231-1210

О мужском здоровье

Как лишний вес влияет на потенцию?
Как лишний вес влияет на потенцию?

В этой статье мы разберемся, из-за чего у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, какие факторы риска существуют, может ли развиться импотенция при ожирении.

Узнать больше
Органическая импотенция у мужчин
Органическая импотенция у мужчин

Секс — важная составляющая отношений в паре, поэтому эректильная дисфункция (ЭД) — серьезная проблема и, пожалуй, один из главных страхов для представителей сильного пола.

Узнать больше
Как пиво влияет на потенцию?
Как пиво влияет на потенцию?

Как пиво влияет на потенцию у мужчин? Мифы и правда о влиянии пива на эрекцию и мужской организм.

Узнать больше
Потенция при сахарном диабете
Потенция при сахарном диабете

Сахарный диабет и потенция: влияет ли СД на потенцию у мужчин? Лечение эректильной дисфункции при диабете.

Узнать больше
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?

Кофе и потенция: как кофеин влияет на потенцию у мужчин? Читайте в статье на официальном сайте Вука Вука®.

Узнать больше
Антидепрессанты и либидо
Антидепрессанты и либидо

Антидепрессанты и эректильная дисфункция у мужчин: как антидепрессанты влияют на секс? Читайте в статье на официальном сайте Вука-Вука.

Узнать больше
Спонтанная эрекция
Спонтанная эрекция

Нормально ли это? Можно ли как-то избавиться от неконтролируемых эрекций и нужно ли это делать? А что делать, если спонтанные эрекции пропали сами по себе и нужно ли обращаться к врачу? На все вопросы ответим в этой статье.

Узнать больше
Как заниматься этим дольше: советы для мужчин
Как заниматься этим дольше: советы для мужчин

Рассказываем, что можно предпринять, чтобы продлить удовольствие.

Узнать больше
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм

Рассказываем, почему для организма мужчины важен тестостерон и как его поднять.

Узнать больше
Женщины и потенция мужчин
Женщины и потенция мужчин

Что представляет собой импотенция и из-за чего она возникает, что такое либидо и как оно соотносится с потенцией, что делать, если у мужа уже есть признаки эректильной дисфункции, и что можно предпринять, чтобы ее предотвратить.

Узнать больше
Тестостерон и возраст
Тестостерон и возраст

Тестостерон — это мужской половой гормон, который необходим организму мужчины, причем не только для полноценной сексуальной жизни, но и для сохранения здоровья в целом.

Узнать больше
Мужской климакс
Мужской климакс

О мужском климаксе слышали немногие. Существует ли он вообще? И если да, то как отличается от женского, какими симптомами характеризуется и нужно ли его лечить?

Узнать больше
Как увеличить время полового акта?
Как увеличить время полового акта?

Cколько должен длиться половой акт в норме, что может быть причиной слишком быстрого семяизвержения и как можно увеличить длительность полового акта.

Узнать больше
Задержка эякуляции: причины, лечение
Задержка эякуляции: причины, лечение

Некоторые сталкиваются и с обратной ситуацией: у них происходит задержка эякуляции. В литературе это состояние также называют отсрочкой эякуляции, замедленным оргазмом и другими подобными терминами.

Узнать больше
Признаки импотенции у мужчин
Признаки импотенции у мужчин

Импотенция, или эректильная дисфункция, — это одна из самых распространенных и самых пугающих патологий мужского здоровья.

Узнать больше
Что такое приапизм?
Что такое приапизм?

Что же это такое? Простыми словами, приапизм — это длительная, непроходящая эрекция, не связанная с сексуальным возбуждением.

Узнать больше
Что такое либидо у мужчин
Что такое либидо у мужчин

Либидо — это стремление человека к сексуальной активности. На степень выраженности полового влечения влияют разнообразные физиологические, психологические и социальные факторы.

Узнать больше
Симптомы повышенного пролактина у мужчин
Симптомы повышенного пролактина у мужчин

Большинство людей знают о пролактине только то, что этот гормон отвечает за выделение грудного молока у женщин после родов. Однако в мужском организме он также играет важную роль.

Узнать больше
Как снизить чувствительность головки полового члена
Как снизить чувствительность головки полового члена

Головка полового члена — это самая чувствительная эрогенная зона у мужчин. Она очень богата нервными окончаниями. Именно воздействие на головку приводит к пределу возбуждения и семяизвержению во время полового акта.

Узнать больше
Что такое тестостерон и для чего он нужен
Что такое тестостерон и для чего он нужен

Тестостерон является главным мужским гормоном. Именно он отвечает за формирование первичных и вторичных половых признаков, контролирует половое созревание, влияет на физическое и психическое состояние, умственную работоспособность.

Узнать больше
Спинальная импотенция
Спинальная импотенция

Одна из множества разновидностей импотенции — спинальная импотенция. Что она собой представляет, из‑за чего возникает, как проявляется и каким образом можно с ней бороться, расскажем в этой статье.

Узнать больше
Какие продукты повышают эрекцию?
Какие продукты повышают эрекцию?

Какие продукты улучшают эрекцию, а какие, наоборот, способны оказать на мужское здоровье негативное воздействие?

Узнать больше
Какая эрекция считается нормальной?
Какая эрекция считается нормальной?

Многие мужчины опасаются развития импотенции и задаются вопросом, какая эрекция считается нормальной. Чтобы ответить на него, нужно разобраться, как устроены мужские половые органы и каким образом они функционируют.

Узнать больше
Как улучшить качество секса?
Как улучшить качество секса?

Секс — это не просто развлечение. Он приносит ощутимую пользу для физического, психического и эмоционального здоровья.

Узнать больше
Как повысить потенцию после 60?
Как повысить потенцию после 60?

По данным ВОЗ, те или иные нарушения половой функции имеются у 10% мужчин старше 20 лет. А в 60 лет каждый третий не способен выполнить полноценный половой акт.

Узнать больше
Массаж для улучшения потенции у мужчин
Массаж для улучшения потенции у мужчин

Существуют различные способы восстановления здоровой сексуальной жизни мужчины, в том числе и массаж для повышения потенции. Однако перед выбором метода лечения стоит определить точную причину проблем с эрекцией.

Узнать больше
Что такое эякуляция?
Что такое эякуляция?

Эякуляция, или семяизвержение, — это физиологический процесс, посредством которого организм мужчины реагирует на различные виды сексуальной стимуляции.

Узнать больше
Почему у мужчины выделяется мало спермы
Почему у мужчины выделяется мало спермы

Вопрос, почему выделяется мало спермы, волнует мужчин прежде всего из‑за того, что многие из них связывают объем выделяемой после эякуляции семенной жидкости со способностью к зачатию.

Узнать больше
Сосудистая импотенция
Сосудистая импотенция

Импотенция может быть психогенной (обусловленной психологическими причинами) или иметь органический характер. Во втором случае наиболее распространенной причиной ее развития являются сосудистые нарушения.

Узнать больше
Фригидность у мужчин
Фригидность у мужчин

Термин «фригидность» часто ассоциируется с женщинами. Он означает отсутствие полового влечения. Но бывает ли фригидность у мужчин?

Узнать больше
Что делать, если муж не хочет секса
Что делать, если муж не хочет секса

Гармоничные сексуальные отношения — залог счастливой семейной жизни. Если любимый мужчина и примерный муж не хочет заниматься сексом, перестает уделять внимание жене в постели и вместо этого ложится спать, это не может не вызывать обеспокоенность и подозрения.

Узнать больше
Как повысить тестостерон у мужчин
Как повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон — важнейший гормон для мужского организма. Он влияет не только на половую систему, но и воздействует на головной мозг, периферические нервы, мышцы, жировую и костную ткань, сердечно‑сосудистую систему, обмен веществ.

Узнать больше
Влияние коронавируса на потенцию
Влияние коронавируса на потенцию

Пандемия, вызванная новым вирусом SARS‑CoV‑2, продолжается с конца 2019 года. В связи с этим возрастает актуальность изучения ближайших и отдалённых последствий COVID‑19 для мужского здоровья в целом, а также для эректильной функции в частности.

Узнать больше
Влияние прививки от коронавируса на потенцию
Влияние прививки от коронавируса на потенцию

В период пандемии COVID‑19 и массового применения прививок от коронавируса актуальными являются исследования влияния вакцин на мужское здоровье.

Узнать больше
Профилактика эректильной дисфункции
Профилактика эректильной дисфункции

Профилактика эректильной дисфункции у мужчин, главным образом, заключается в предотвращении развития заболеваний, способствующих снижению потенции.

Узнать больше
Диета при эректильной дисфункции
Диета при эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция — очень распространённое заболевание, среди факторов риска её возникновения большую роль занимают нарушения питания.

Узнать больше
Упражнения для улучшения эрекции
Упражнения для улучшения эрекции

Активно изучаются вопросы применения немедикаментозных методов при эректильной дисфункции. Это могут быть обычные физические и специальные упражнения для улучшения эрекции.

Узнать больше
Психогенная эректильная дисфункция — что это такое?
Психогенная эректильная дисфункция — что это такое?

Эректильная дисфункция является распространенной мужской проблемой. Актуальности ей придает и тенденция к постоянному росту заболеваемости.

Узнать больше
Возрастной андрогенный дефицит
Возрастной андрогенный дефицит

Андрогены — это группа половых гормонов, которые наиболее активно вырабатываются у мужчин.

Узнать больше
Как курение влияет на потенцию
Как курение влияет на потенцию

Эректильная дисфункция может развиваться при воздействии различных факторов риска, одним из которых является курение.

Узнать больше
Как улучшить эрекцию
Как улучшить эрекцию

С нарушением эрекции (эректильной дисфункцией) сталкиваются мужчины всех возрастов.

Узнать больше
БАДы и эректильная дисфункция
БАДы и эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — это неспособность получить и сохранить эрекцию, достаточную для полового акта в течение длительного времени (не менее трех месяцев).

Узнать больше
Почему мужчина быстро кончает: причины и симптомы
Почему мужчина быстро кончает: причины и симптомы

Согласно статистическим данным, преждевременная эякуляция выявляется у каждого третьего мужчины, моложе 40 лет.

Узнать больше
Низкий уровень тестостерона у мужчин
Низкий уровень тестостерона у мужчин

Главным мужским гормоном является тестостерон. Он начинает работать еще на этапе развития плода.

Узнать больше
Как повысить либидо
Как повысить либидо

Различные нарушения либидо и связанные с ними проблемы встречаются часто, но продолжают оставаться малоизученными.

Узнать больше
Вука Вука для поддержания естественной потенции
Вука Вука для поддержания естественной потенции

Эректильная дисфункция представляет собой распространенную медицинскую, социальную и психологическую проблему.

Узнать больше
Как влияет здоровый образ жизни и спорт на интимную жизнь мужчины
Как влияет здоровый образ жизни и спорт на интимную жизнь мужчины

Как правильный и здоровый образ жизни влияет на интимную жизнь мужчины. Формируем ЗОЖ для улучшения сексуальной жизни.

Узнать больше
Эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция

Данное патологическое состояние считается распространенной проблемой среди мужского населения планеты

Узнать больше
Импотенция
Импотенция

Импотенция — это неспособность достигать и поддерживать эрекцию на уровне, достаточном для осуществления полового акта.

Узнать больше
Потенция у мужчин после 40 лет
Потенция у мужчин после 40 лет

Сексуальные проблемы могут возникнуть абсолютно в любом возрасте. Но динамика половой жизни постепенно угасает со временем.

Узнать больше
Половая конституция
Половая конституция

Под половой конституцией понимают совокупность признаков и свойств, которые определяют уровень половой активности и интимные потребности человека.

Узнать больше
Продолжительность полового акта
Продолжительность полового акта

Половой акт (коитус) — это физиологический процесс, который начинается с введения полового члена во влагалище и заканчивается семяизвержением (эякуляцией).

Узнать больше
Афродизиаки для мужчин
Афродизиаки для мужчин

Сохранение и укрепление потенции — естественное желание любого мужчины.

Узнать больше
Как влияет употребление алкоголя на мужскую потенцию?
Как влияет употребление алкоголя на мужскую потенцию?

Расскажем подробнее, как алкоголь влияет на эрекцию и мужскую половую жизнь в целом. А в конце статьи поделимся более здоровыми способами поддержать потенцию.

Узнать больше
Всему свое время
Всему свое время

Есть мнение, что каждый романтический шаг (поцелуй, прелюдия, секс, объятия и прочее) имеет свой счетчик времени.

Узнать больше
Самые занимательные факты о секс-игрушках
Самые занимательные факты о секс-игрушках

Не думай, что секс стал веселым занятием совсем недавно, и наши предки занимались им исключительно из необходимости воспроизвести потомство

Узнать больше
Хит парад страхов
Хит парад страхов

Потенция имеет большое значение для каждого мужчины, и любые нарушения или осечки в сбое в работе «лучшего друга» всегда становятся источником волнения.

Узнать больше
ТОП 10 причин осечек у нормального мужчины
ТОП 10 причин осечек у нормального мужчины

Проблемы и неудачи в интимной жизни у мужчины

Узнать больше
Возраст и секс
Возраст и секс

Всё о мужской сексуальной жизни и либидо по возрастам

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
цветной блок || Остались вопросы?|| ДЛЯ СТАТЕЙ