Недостаточно длительный половой акт, или преждевременная эякуляция, — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются мужчины, когда речь заходит о сексуальном здоровье. Часто им кажется, что можно и нужно заниматься сексом дольше — это вызывает неуверенность в себе и в своих силах. Иногда масла в огонь добавляет еще и женщина, если она не успела получить оргазм и посчитала, что все было слишком быстро и дело в мужчине.

Но так ли это на самом деле? В этой статье мы разберемся, сколько должен длиться половой акт в норме, что может быть причиной слишком быстрого семяизвержения и как можно увеличить длительность полового акта.

Критерии нормы

Чтобы понять, что такое короткий половой акт, важно определить, сколько должен длиться нормальный. И многие мужчины и женщины будут удивлены, услышав ответ на этот вопрос.

Итак, по мнению врачей, длительность нормального секса должна быть не менее 1–2 минут. И только в том случае, если она меньше, речь идет о патологии. Во всех остальных случаях это лишь личное желание мужчины и женщины увеличить время полового акта. Сделать это можно, однако это уже не является вопросом мужского полового здоровья 1, 2.

В данном случае под половым актом подразумевается процесс без предварительных ласк: от проникновения до эякуляции.

Средняя длительность полового акта

О норме мы поговорили, и многим продолжительность, обозначенная врачами, кажется слишком малой. Женщины, как показывают результаты опросов, и вовсе предпочитают, чтоб половой акт длился не менее 10 минут. А каковы же средние результаты? Это зависит от многих факторов.

Например, у пар, которые давно вместе, имеют большой совместный сексуальный опыт, средняя длительность полового акта составляет 1,5–3,5 минуты. У остальных верхняя планка повышается до 5 минут.

Зависит этот показатель и от возраста:

  • у молодых парней в возрасте 18–20 лет половой акт обычно длится 1–3 минуты, зато период восстановления короткий и занимает всего около 5 минут — после этого снова может наступить эрекция; у молодых парней в возрасте 18–20 лет половой акт обычно длится 1–3 минуты, зато период восстановления короткий и занимает всего около 5 минут — после этого снова может наступить эрекция;
  • в более старшем возрасте (21–27 лет) средняя продолжительность увеличивается до 5 минут, а позже при желании можно увеличить продолжительность полового акта и до нескольких десятков минут. в более старшем возрасте (21–27 лет) средняя продолжительность увеличивается до 5 минут, а позже при желании можно увеличить продолжительность полового акта и до нескольких десятков минут.
Средняя длительность полового акта // акцентный блок

За время полового акта мужчина успевает совершить от 60 до 300 фрикций, так что длительность секса зависит еще и от их частоты и интенсивности 1, 3.

Причины короткого полового акта

Мы отчасти коснулись причин, из‑за которых половой акт может длиться меньше, чем хотелось бы мужчине и женщине. Поговорим о них подробнее. Итак, основными факторами, влияющими на длительность секса, являются:

  • молодой возраст. Если вам не больше двадцати, то сама по себе небольшая продолжительность полового акта не является проблемой — это возрастная особенность. Зато у молодых другие преимущества — короткое время восстановления. В этой возрастной категории мужчины могут заниматься сексом до 15 раз в день;
  • психологические особенности. Например, они могут быть связаны с неудачами в прошлом или с отношениями с конкретной партнершей. Негативно на продолжительность полового акта влияет нервное истощение, состояние стресса, чрезмерная эмоциональность мужчины в целом;
  • длительные перерывы. Если пара редко занимается сексом, то мужчина быстрее приходит к финишу — для достижения оргазма достаточно меньшего количества фрикций;
  • активная половая жизнь. Есть и обратный эффект: мужчины, которые очень активны в половой сфере, занимаются сексом часто, склонны и к более коротким половым актам;
  • физическое состояние. При сильной усталости, физическом истощении мужчина чаще всего не способен увеличить половой акт — он занимает совсем немного времени;
  • гормональные нарушения. На длительность секса влияет и уровень половых гормонов в организме мужчины: от их недостатка страдает и длительность полового акта;
  • повышенная чувствительность головки. При высокой чувствительности головки полового члена мужчине нужно значительно меньше фрикций для достижения оргазма;
  • заболевания и травмы. К сожалению, малая длительность полового акта может быть одним из симптомов проблем со здоровьем, например, простатита или везикулита, других хронических воспалительных заболеваний, а также травм половых органов 1, 4.

Способы продления полового акта

Как мужчине увеличить время полового акта? Это зависит от того, что именно стало причиной его малой длительности. Например, если это воспалительные заболевания или гормональные нарушения, последствия травмы, то помочь сможет только врач. Когда к нему следует обратиться?

  • Если длительность полового акта не превышает 1 минуты, при этом мужчина никогда или почти никогда не может отсрочить эякуляцию, речь может идти о преждевременной эякуляции, одной из мужских сексуальных дисфункций. Стоит посетить уролога‑андролога, чтобы установить причину и, если это необходимо, получить лечение для увеличения продолжительности секса.
  • Если продолжительность полового акта больше, однако не устраивает обоих партнеров. В данном случае можно посетить как андролога, так и сексолога, который может помочь наладить отношения в паре. Важно, чтобы партнеры научились слышать друг друга, учитывать желания и возможности каждого. Например, если проблема состоит лишь в том, что женщина не успевает получить оргазм из‑за того, что мужчина заканчивает половой акт раньше, то может помочь увеличение продолжительности предварительных ласк, стимуляция эрогенных зон во время проникновения.

Существует и несколько общих советов, которые способны помочь немного отсрочить наступление эякуляции:

  • уменьшить воздействие на головку полового члена позволяет достаточное количество смазки;
  • если противопоказаний нет, можно использовать презервативы или смазки с анестетиком — они снижают чувствительность. Однако это чревато уменьшением чувствительности и у женщины тоже: половой акт станет дольше, но это не поможет партнерше получить оргазм;
  • ощущая приближение эякуляции, можно ненадолго прервать половой акт или просто прекратить фрикции на некоторое время — это позволит немного оттянуть момент эякуляции.

Иногда можно встретить рекомендации по снижению чувствительности при помощи небольшого количества алкоголя, однако с этим стоит быть аккуратнее: спиртные напитки действительно способны немного отсрочить эякуляцию, однако они склонны еще и негативно влиять на эрекцию. Так что в попытках увеличить продолжительность секса можно добиться обратного эффекта, и половой акт не случится вовсе 1.

Способы продления полового акта // акцентный блок

Лучше, напротив, полностью отказаться от спиртного и других вредных привычек: это благоприятно действует на здоровье в целом, в том числе его аспекты, связанные с мужской половой сферой. Бросьте курить, чаще бывайте на свежем воздухе и посвящайте достаточно времени физическим упражнениям. А главное — наладьте отношения с партнершей, обсудите беспокоящие вас проблемы и найдите общее решение.

Вука Вука® для увеличения длительности секса

Если врач не обнаружил никаких нарушений с точки зрения мужского здоровья, помочь увеличить длительность секса могут специальные БАД для мужчин.

Комплекс Вука Лонг был создан именно с этой целью — увеличить длительность секса. Помимо этого, он может способствовать усилению яркости оргазма, а также улучшению сексуальной функциия. Вука Лонг содержит L‑тирозин, L‑триптофан, L‑глютамин, магния цитрат, а также витамин В₆ и L‑изолейцин — натуральные компоненты для мужского здоровья 5.

Классический Вука Вука® призван усилить либидо и укрепить сексуальное здоровье мужчины, стимулировать эрекцию. В его составе — натуральные компоненты, экстракты африканских растений, являющихся природными афродизиаками, обеспечивающими приток крови к области таза 6.

Вука Форте — более сильный комплекс для усиления мужской потенции, повышения сексуального влечения. Его компоненты способны стимулировать эрекцию, увеличить выносливость. А еще они обладают антиоксидантным действием 7.

Вука Вука® для увеличения длительности секса // акцентный блок

Достаточная длительность полового акта — важное условие гармоничных отношений в паре, поэтому данную проблему можно и нужно решать. Обратитесь к врачу, если проблема беспокоит вас и вашу партнершу.

Теги

Список литературы

  1. Соколов А. В. Продолжительность полового акта у мужчин: норма и патология. ZdravMAN.com. 2022. Дата обращения: 12.03.2023.
    https://zdravman.com/potency/erection-problems/prodolghitelynosty-polovogoakta.html
  2. Кочарян Г. С. Продолжительность полового акта у мужчин: критерии оценки.
    http://gskochar.com/kocharjan_g-s-prodolzhitelnost_polovogo_akta_u_muz.pdf
  3. Штарке К., Фридрих В. Любовь и сексуальность до 30 лет. Москва: Высшая школа, 1991, с. 383.
    http://heshe.ru/books/item/f00/s00/z0000037/st064.shtml
  4. Попов С. В., Орлов И. Н., Вязовцев П. В. Преждевременная эякуляция: современное состояние проблемы. Экспериментальная и клиническая урология, № 3, стр. 58–66. 2018.
    https://cyberleninka.ru/article/n/prezhdevremennaya-eyakulyatsiya-sovremennoe-sostoyanie-problemy
  5. Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Лонг.
  6. Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Вука®.
  7. Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Форте.

О мужском здоровье

Как заниматься этим дольше: советы для мужчин Как заниматься этим дольше: советы для мужчин

Рассказываем, что можно предпринять, чтобы продлить удовольствие.

Узнать больше
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм Как снижение уровня тестостерона влияет на организм

Рассказываем, почему для организма мужчины важен тестостерон и как его поднять.

Узнать больше
Женщины и потенция мужчин Женщины и потенция мужчин

Что представляет собой импотенция и из-за чего она возникает, что такое либидо и как оно соотносится с потенцией, что делать, если у мужа уже есть признаки эректильной дисфункции, и что можно предпринять, чтобы ее предотвратить.

Узнать больше
Тестостерон и возраст Тестостерон и возраст

Тестостерон — это мужской половой гормон, который необходим организму мужчины, причем не только для полноценной сексуальной жизни, но и для сохранения здоровья в целом.

Узнать больше
Мужской климакс Мужской климакс

О мужском климаксе слышали немногие. Существует ли он вообще? И если да, то как отличается от женского, какими симптомами характеризуется и нужно ли его лечить?

Узнать больше
Задержка эякуляции: причины, лечение Задержка эякуляции: причины, лечение

Некоторые сталкиваются и с обратной ситуацией: у них происходит задержка эякуляции. В литературе это состояние также называют отсрочкой эякуляции, замедленным оргазмом и другими подобными терминами.

Узнать больше
Признаки импотенции у мужчин Признаки импотенции у мужчин

Импотенция, или эректильная дисфункция, — это одна из самых распространенных и самых пугающих патологий мужского здоровья.

Узнать больше
Что такое приапизм? Что такое приапизм?

Что же это такое? Простыми словами, приапизм — это длительная, непроходящая эрекция, не связанная с сексуальным возбуждением.

Узнать больше
Что такое либидо у мужчин Что такое либидо у мужчин

Либидо — это стремление человека к сексуальной активности. На степень выраженности полового влечения влияют разнообразные физиологические, психологические и социальные факторы.

Узнать больше
Симптомы повышенного пролактина у мужчин Симптомы повышенного пролактина у мужчин

Большинство людей знают о пролактине только то, что этот гормон отвечает за выделение грудного молока у женщин после родов. Однако в мужском организме он также играет важную роль.

Узнать больше
Как снизить чувствительность головки полового члена Как снизить чувствительность головки полового члена

Головка полового члена — это самая чувствительная эрогенная зона у мужчин. Она очень богата нервными окончаниями. Именно воздействие на головку приводит к пределу возбуждения и семяизвержению во время полового акта.

Узнать больше
Что такое тестостерон и для чего он нужен Что такое тестостерон и для чего он нужен

Тестостерон является главным мужским гормоном. Именно он отвечает за формирование первичных и вторичных половых признаков, контролирует половое созревание, влияет на физическое и психическое состояние, умственную работоспособность.

Узнать больше
Спинальная импотенция Спинальная импотенция

Одна из множества разновидностей импотенции — спинальная импотенция. Что она собой представляет, из‑за чего возникает, как проявляется и каким образом можно с ней бороться, расскажем в этой статье.

Узнать больше
Какие продукты повышают эрекцию? Какие продукты повышают эрекцию?

Какие продукты улучшают эрекцию, а какие, наоборот, способны оказать на мужское здоровье негативное воздействие?

Узнать больше
Какая эрекция считается нормальной? Какая эрекция считается нормальной?

Многие мужчины опасаются развития импотенции и задаются вопросом, какая эрекция считается нормальной. Чтобы ответить на него, нужно разобраться, как устроены мужские половые органы и каким образом они функционируют.

Узнать больше
Как улучшить качество секса? Как улучшить качество секса?

Секс — это не просто развлечение. Он приносит ощутимую пользу для физического, психического и эмоционального здоровья.

Узнать больше
Как повысить потенцию после 60? Как повысить потенцию после 60?

По данным ВОЗ, те или иные нарушения половой функции имеются у 10% мужчин старше 20 лет. А в 60 лет каждый третий не способен выполнить полноценный половой акт.

Узнать больше
Массаж для улучшения потенции у мужчин Массаж для улучшения потенции у мужчин

Существуют различные способы восстановления здоровой сексуальной жизни мужчины, в том числе и массаж для повышения потенции. Однако перед выбором метода лечения стоит определить точную причину проблем с эрекцией.

Узнать больше
Что такое эякуляция? Что такое эякуляция?

Эякуляция, или семяизвержение, — это физиологический процесс, посредством которого организм мужчины реагирует на различные виды сексуальной стимуляции.

Узнать больше
Почему у мужчины выделяется мало спермы Почему у мужчины выделяется мало спермы

Вопрос, почему выделяется мало спермы, волнует мужчин прежде всего из‑за того, что многие из них связывают объем выделяемой после эякуляции семенной жидкости со способностью к зачатию.

Узнать больше
Сосудистая импотенция Сосудистая импотенция

Импотенция может быть психогенной (обусловленной психологическими причинами) или иметь органический характер. Во втором случае наиболее распространенной причиной ее развития являются сосудистые нарушения.

Узнать больше
Фригидность у мужчин Фригидность у мужчин

Термин «фригидность» часто ассоциируется с женщинами. Он означает отсутствие полового влечения. Но бывает ли фригидность у мужчин?

Узнать больше
Что делать, если муж не хочет секса Что делать, если муж не хочет секса

Гармоничные сексуальные отношения — залог счастливой семейной жизни. Если любимый мужчина и примерный муж не хочет заниматься сексом, перестает уделять внимание жене в постели и вместо этого ложится спать, это не может не вызывать обеспокоенность и подозрения.

Узнать больше
Как повысить тестостерон у мужчин Как повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон — важнейший гормон для мужского организма. Он влияет не только на половую систему, но и воздействует на головной мозг, периферические нервы, мышцы, жировую и костную ткань, сердечно‑сосудистую систему, обмен веществ.

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
цветной блок || Остались вопросы?|| ДЛЯ СТАТЕЙ