Продукты повышающие эрекцию: диета для улучшения потенции

22.01.2023

9 - 12 минут 5 658

Содержание

Что представляет собой эрекция
Продукты питания и потенция
Какие продукты способны улучшить потенцию
Какие продукты негативно влияют на эрекцию
Как еще можно повлиять на эрекцию

Эректильная дисфункция, то есть неспособность достигать эрекции и поддерживать ее, является одним из самых распространенных сегодня нарушений полового здоровья мужчин. Согласно данным ВОЗ, после 21 года расстройства эрекции обнаруживаются у каждого 10‑го мужчины, а каждый 3‑й старше 60 лет вообще не способен выполнить половой акт¹. Эректильная дисфункция способна стать причиной серьезного снижения качества жизни, ухудшения отношений с партнером и даже просто нарушения самооценки, поэтому нет ничего удивительного в том, что мужчины прилагают множество усилий к тому, чтобы на долгие годы сохранить эрекцию на прежнем уровне и даже повысить ее.

И это не всегда прием специальных лекарственных средств: влиять на потенцию и, как следствие, эрекцию может здоровье организма в целом, образ жизни и, конечно, рацион. Какие продукты улучшают эрекцию, а какие, наоборот, способны оказать на мужское здоровье негативное воздействие? Разберемся в этой статье.

Что представляет собой эрекция

Прежде чем начать говорить о продуктах, повышающих эрекцию, и обсуждать, каким именно образом они это делают, важно разобраться в механизме самого процесса. Итак, за реализацию эректильной функции в организме мужчины отвечает сразу три фактора: психологический, нейрососудистый и эндокринный. При половом возбуждении релаксирующие нейротрансмиттеры высвобождаются из нервных окончаний и клеток эндотелия полового члена, благодаря чему происходит расслабление гладкой мускулатуры артерий и артериол. Это приводит к заполнению кровью и расширению кавернозных тел, а венозный отток практически перекрывается. Пенис увеличивается как в длину, так и в окружности — это и есть эрекция. При эякуляции выброс нейротрансмиттеров прекращается, наблюдается уменьшение эрекции, затем происходит сокращение мышц, венозный сброс и полное ее окончание². Но как так называемые продукты для повышения эрекции способны повлиять на этот процесс?

Продукты питания и потенция

Строго говоря, продуктов, улучшающих именно эрекцию, не существует: есть продукты, влияющие на потенцию, а она, в свою очередь, включает и эректильную функцию организма. Потенция мужчины — это его сексуальные возможности в целом: это и скорость возникновения эрекции, и уровень напряжения полового члена, и длительность полового акта. И определенный рацион действительно может поддержать ее уровень.

Важно! Если у вас уже есть серьезные проблемы с потенцией и эрекцией, полезные продукты сами по себе едва ли смогут их решить. Обратитесь к врачу: он подберет подходящее лечение, а правильное питание поможет поддержать его и усилить эффект.

Какие продукты способны улучшить потенцию

Так какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы поддержать потенцию? На сексуальную функцию способны влиять:

морепродукты. Устрицы, кальмары, креветки и прочие морские обитатели действительно относятся к продуктам, усиливающим эрекцию. Все дело в высоком содержании омега‑3‑полиненасыщенных жирных кислот: они оказывают положительное влияние на сосудистую систему полового члена, способствуя усиленному притоку крови и, соответственно, усилению эрекции.

Этот факт подтверждается исследованиями: согласно данным, полученным учеными, средиземноморская диета, которая основана как раз на морепродуктах, оказывает положительное влияние на состояние сердечно‑сосудистой и репродуктивной систем; у людей, которые ее придерживаются, реже наблюдается импотенция и другие расстройства половой функции³. Помимо этого, в морепродуктах в большом количестве содержится цинк и селен, которые необходимы для производства мужских гормонов и спермы, нормальной работы простаты, а также способны улучшить подвижность сперматозоидов, улучшать либидо и качество эякулята, так что их количество в организме влияет и на возможность зачатия⁴;

пряности и специи. Их также можно отнести к подходящим продуктам для улучшения эрекции, поскольку они содержат большое количество эфирных масел, влияющих на потенцию. Так, особенно полезен для мужчин имбирь. Его влияние на эректильную функцию доказано исследованиями: ученые выяснили, что он повышает либидо и сексуальную активность у крыс, а с учетом общей родовой принадлежности можно утверждать, что тот же эффект он производит и на мужчин⁵;

кофе. Наверняка вы слышали о том, что кофе способен негативно влиять на сердечно‑сосудистую систему, и теперь удивлены, узнав, что он относится к продуктам, поднимающим эрекцию. На самом деле речь здесь идет об очень небольшой дозе кофеина: не более 175–320 мг/день, что соответствует примерно 2 чашкам некрепкого кофе. Именно такое количество способно оказывать положительное влияние на потенцию, и именно такое количество кофе в день можно считать нормой, если у вас нет никаких противопоказаний. Эффект от большего количества кофеина до сих пор считается негативным⁶;

мед. Благодаря своему богатому химическому составу он способен положительно влиять на многие функции человеческого организма, в том числе относится к полезным продуктам питания для улучшения эрекции. В нем есть витамины группы В, а также А, Е, К, С, многие другие полезные вещества. В его составе есть маточное молочко, которое, как утверждают некоторые ученые, улучшает еще и качество спермы. Однако стоит помнить, что мед — это очень аллергенный продукт⁴;

апельсины. Отвечая на вопрос о том, какие продукты повышают эрекцию, большинство назовет именно цитрусовые. В частности, речь идет об апельсиновом соке: он является естественным антиоксидантом, а при попадании в организм может увеличивать кровоток в системе пещеристых тел полового члена. Таким образом он способен положительно влиять на эрекцию, выступая в качестве вспомогательного средства для укрепления потенции⁷;

шоколад. Здесь важно знать меру: в очень небольшом количестве это лакомство повышает настроение, заряжает энергией, что способно положительно повлиять и на эрекцию. Все дело в теобромине — тонизирующем веществе, присутствующем в его составе⁴.

Это далеко не полный список продуктов для хорошей эрекции. Если вы обратитесь к врачу с проблемой снижения потенции, он, помимо прочего, может порекомендовать диету, способную поддержать эректильную функцию организма. Не стоит недооценивать натуральные вещества: именно на основе их созданы многие биологически активные добавки, которые можно принимать для поддержания потенции. Например, из натуральных афродизиаков состоит и Вука Вука^®.

Какие продукты негативно влияют на эрекцию

Помимо продуктов, способствующих эрекции, существуют и те, которые влияют на потенцию негативно. Это, например, продукты на основе сои: результаты одного из исследований, опубликованные в медицинском журнале, продемонстрировали, что употребление всего двух ложек порошка соевого белка в день в течение 4 недель способно снижать уровень тестостерона в организме мужчины на 19%⁸.

Какие еще вредные продукты для эрекции мужчин существуют? Это, например, вся жареная пища, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, сладкая газировка, алкогольные напитки, продукты с большим количеством сахара⁸.

В целом для поддержания эрекции необходимо придерживаться норм здорового питания, избегать чрезмерного употребления алкоголя, курения. А при появлении проблем с потенцией не медлить с визитом к врачу: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем более щадящими методами можно исправить ситуацию.

Как еще можно повлиять на эрекцию

Мы разобрались, какие продукты помогают улучшить эрекцию, но важно понимать, что они не смогут серьезно повлиять на эректильную функцию. Для решения проблем может быть рекомендован прием биологически активных добавок, в т. ч. на растительной основе, не имеющих большого количества побочных эффектов, например, натуральный биологический комплекс Вука Вука^®. В его состав входят натуральные африканские афродизиаки:

В его состав входят натуральные африканские афродизиаки:

корни кариссы съедобной, которые в определенных дозировках являются тонизирующим средством для мужчин;
секуринега вироза, способная усиливать сексуальное влечение;
триумфетта Вельвича, улучшающая приток крови к половым органам;
геерия сетчатая, положительно влияющая на кровообращение в органах малого таза;
гетероморфа древовидная, также являющаяся тонизирующим средством.

Вука Вука^® является биологически активной добавкой к пище и действует мягко. Ее принимают по 2 таблетки в день в течение 4 недель, чтобы усилить половое влечение и укрепить мужское здоровье в целом⁹.

Подробнее

Если препараты и биологически активные добавки на растительной основе дают положительный эффект, а никаких серьезных проблем со здоровьем не выявлено, решение проблем с эрекцией обычно ограничивается их периодическим приемом и коррекцией образа жизни (например, сегодня есть данные, свидетельствующие об улучшении качества эрекции после полного отказа от курения²). В ином случае схема лечения определяется индивидуально в зависимости от того, что именно вызвало проблемы с эрекцией. Оно может быть как консервативным, так и оперативным.

Итак, мы выяснили, какие продукты для эрекции полезны, а какие способны принести вред, а также поговорили о том, какими еще способами можно оказать положительное воздействие на потенцию. Самое важное, о чем стоит помнить: большое значение для мужского здоровья имеет правильное питание. Откажитесь от вредных продуктов, употребляйте больше полезных — это самый простой способ поддержать потенцию и улучшить эрекцию.

Категории

Потенция

Здоровый образ жизни

Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Подробнее

Список литературы

А. Л. Верткин, Д. Ю. Пушкарь, А. В. Тополянский, А. С. Сегал Эректильная дисфункция // Лечащий врач, 2003.
https://www.lvrach.ru/2003/07/4530520

Ахвледиани Н. Д., Алленов С. Н., Матюхов И. П., Иноятов Ж. Ш. Эректильная дисфункция: современное состояние проблемы // Медицинский совет, 2015, с. 28–32.
https://cyberleninka.ru/article/n/erektilnaya-disfunktsiya-sovremennoe-sostoyanie-problemy

Maria Ida Maiorino, Giuseppe Bellastella, Katherine Esposito Lifestyle modifications and erectile dysfunction: what can be expected?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25248655/

Продукты для потенции: как повысить потенцию с помощью питания?
https://medaboutme.ru/articles/produkty_dlya_potentsii_kak_povysit_potentsiyu_s_pomoshchyu_pitaniya/, дата обращения: 22.11.2022.

Arash Khaki, Alireza Farnam, Arash Davatgar Badie, Hussein Nikniaz Treatment Effects of Onion (Allium cepa) and Ginger (Zingiber officinale) on Sexual Behavior of Rat after Inducing an Antiepileptic Drug (lamotrigine).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25207007/

David S Lopez, Run Wang, Konstantinos K Tsilidis, Huirong Zhu, Carrie R Daniel, Arup Sinha, Steven Canfield Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001–2004.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25919661/

Kazem M Azadzoi, Risa N Schulman, Michael Aviram, Mike B Siroky Oxidative stress in arteriogenic erectile dysfunction: prophylactic role of antioxidants.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947695/

10 продуктов питания, повышающих риск импотенции.
https://medaboutme.ru/articles/10_produktov_pitaniya_povyshayushchikh_risk_impotentsii/, дата обращения: 22.11.2022

Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Вука^®.

О мужском здоровье

Как лишний вес влияет на потенцию?

В этой статье мы разберемся, из-за чего у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, какие факторы риска существуют, может ли развиться импотенция при ожирении.

Узнать больше

Влияет ли мастурбация на потенцию?

В этой статье мы развеем сомнения и расскажем, что думают по этому поводу врачи и ученые, существует ли прямая или косвенная взаимосвязь между онанизмом и импотенцией и как можно поддержать свое сексуальное здоровье.

Узнать больше

Органическая импотенция у мужчин

Секс — важная составляющая отношений в паре, поэтому эректильная дисфункция (ЭД) — серьезная проблема и, пожалуй, один из главных страхов для представителей сильного пола.

Узнать больше