Содержание
Импотенция, или эректильная дисфункция, является наиболее распространенным расстройством половой сферы у мужчин¹. Как правило, эта проблема приводит к снижению качества жизни человека, психологическим трудностям и дисгармонии в отношениях между партнерами. Неудивительно, что многие мужчины опасаются развития импотенции и задаются вопросом, какая эрекция считается нормальной. Чтобы ответить на него, нужно разобраться, как устроены мужские половые органы и каким образом они функционируют.
Анатомия полового члена и механизм эрекции
Основу пениса мужчины составляют одно губчатое и два пещеристых тела. Последние по форме схожи с веретеном и расположены близко друг к другу. Под ними находится губчатое тело, переходящее в головку пениса. Эти структуры состоят из множественных пустот, напоминая губку. Благодаря такой анатомической особенности возможно наступление эрекции.
Когда мужчина сексуально возбуждается, происходит расширение артерий, питающих пещеристые и губчатые тела, и одновременное сужение вен, по которым происходит отток крови. Это приводит к скоплению крови в кавернах пениса. Он напрягается, становится твердым, возникает эрекция. После завершения полового акта происходит обратный процесс, и половой член возвращается в состояние покоя².
Фазы эрекции в норме
Нормальная эрекция состоит из четырех фаз:
- Фаза покоя. Половой член, объем крови в нем и интракавернозное давление (давление крови в кавернах пениса) остаются неизменными.
- Фаза тумесценции (набухания). Пенис увеличивается в размере, поднимается интракавернозное давление. На длительность этой фазы, прежде всего, влияет возраст мужчины. Также она зависит от интенсивности сексуальной стимуляции и восприимчивости к ней. Существуют данные о том, что у здорового молодого мужчины приток крови к пенису при переходе от фазы покоя в фазу тумесценции возрастает в 25–60 раз. Это возможно благодаря наличию хорошей координации нервных и мышечных структур, а также широко разветвленных артерий, питающих кровью пещеристые тела.
- Фаза ригидности (собственно эрекция). Нормальный член в эрекции твердый, что обусловлено резким увеличением давления крови в кавернозных телах.
- Фаза детумесценции. Пенис становится мягким, уменьшается в размере. Эта фаза более продолжительная, чем фаза тумесценции. Она делится на два периода. Первый сопровождается быстрым оттоком крови, а второй — медленным, при котором скорость кровотока постепенно снижается до исходного уровня³.
Виды эрекции
Нормальная эрекция у мужчин бывает трех типов.
-
Ночная. Как следует из названия, ночные эрекции возникают ночью. Согласно исследованиям, мужчины всех возрастов могут испытывать их во время фазы быстрого сна. Это абсолютно нормальное явление. Однако продолжительные или болезненные эрекции являются поводом для обращения к врачу, так как они могут привести к нарушению сна и повышенной утомляемости.
-
Психогенная. Возникает вследствие зрительной, слуховой или эмоциональной стимуляции. Поводом для появления психогенной эрекции могут также стать мысли и фантазии. Обусловлена симпатической регуляцией и не управляется волей мужчины.
-
Рефлексогенная. Появляется как реакция на прямое прикосновение или физический контакт. Контролируется спинномозговыми проводящими путями⁴.
Частота и длительность эрекции в норме
Учитывая широкий диапазон сексуальных желаний и влечений, вполне логично предположить, что «нормальной» частоты эрекций попросту не существует. Есть данные о том, что у мужчин может возникать до 3–5 ночных эрекций и 10–15 разной продолжительности в течение дня. Но ориентироваться на эти цифры по понятным причинам не стоит.
Многих мужчин также интересует время нормальной эрекции. Без употребления каких‑либо стимулирующих сексуальную функцию препаратов ее длительность в среднем будет такой же, как и средняя продолжительность полового акта.
Факторы, которые могут повлиять на эрекцию
Наиболее вероятными и простыми причинами ухудшения эрекции являются плохое настроение, проблемы на работе или в семье, усталость, снижение полового влечения. Однако иногда это нарушение может указывать на развитие определенных сексуальных расстройств.
Эректильная дисфункция
Определяется как неспособность достигать или поддерживать эрекцию в течение времени, необходимого для совершения полноценного полового акта. Хотя эректильная дисфункция чаще встречается у пожилых мужчин, нередко от нее страдают и молодые парни. Есть данные о том, что 25% мужчин в возрасте до 40 лет обращаются за профессиональной медицинской консультацией по поводу эректильной дисфункции.
Нарушение сексуальной функции может быть вызвано психологическим стрессом или являться побочным эффектом лекарств. К другим важным факторам риска относится ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и нейрогенные расстройства⁴.
Преждевременная эякуляция
Это еще одно заболевание, с которым нередко сталкиваются мужчины всех возрастов. По имеющимся данным, от него страдают около 20–30% представителей сильного пола различных возрастных групп и национальностей.
Преждевременная эякуляция определяется как раннее семяизвержение, которое происходит примерно через 3 минуты после начала полового акта или раньше. Это сексуальное нарушение часто приводит к появлению у мужчины неуверенности в себе, чувства вины за то, что он не может доставить удовольствие партнеру⁴.
В соответствии с критериями описанного выше диагностического теста IELT выделяют три степени тяжести преждевременной эякуляции:
-
тяжелая — семяизвержение наступает до пенетрации (введения полового члена во влагалище) или в течение менее 15 секунд после начала полового акта;
-
средняя — половой акт длится менее минуты;
-
легкая — менее 2 минут.
Приапизм
Иногда мужчин интересует вопрос, какая нормальная эрекция должна быть в том случае, если она длится больше, чем нужно. Заболевание, при котором половой член находится в состоянии ригидности в течение длительного времени при отсутствии физической или психогенной сексуальной стимуляции, называется приапизмом. Как правило, при этом расстройстве эрекции длятся по 4 часа и дольше.
Приапизм может быть вызван различными факторами, такими как:
-
неправильное использование лекарств, стимулирующих эрекцию;
-
серьезная травма полового члена или паховой области;
-
наличие в анамнезе определенных основных заболеваний, таких как серповидно‑клеточная анемия.
Как улучшить сексуальную функцию?
В первую очередь врачи советуют внести коррективы в образ жизни. Чтобы нормализовать сексуальную функцию и повысить потенцию, необходимо:
- отказаться от вредных привычек. Прием алкоголя приводит к ухудшению эрекции. Курение связано с повышением артериального давления и развитием сердечно‑сосудистой патологии, что, в свою очередь, негативно сказывается на половой функции;
- поддерживать нормальную массу тела. Ожирение является значительным фактором риска развития сахарного диабета. Известно, что эректильная дисфункция — одно из распространенных последствий этого заболевания;
- соблюдать режим работы и отдыха. Мужчина должен отдыхать не менее 9–10 часов в сутки;
- уделять внимание физической активности. Здесь главное — не переусердствовать. Известно, что переутомление и перенапряжение являются факторами, негативно влияющими на половую функцию⁷.
Поддержать здоровую сексуальную функцию поможет натуральный биологический комплекс Вука Вука®. В него входят экстракты редких растений‑афродизиаков, произрастающих на юге Африки.
Взрослые мужчины могут принимать биологически активную добавку Вука Вука® по 2 таблетки в сутки во время еды. Продолжительность курса — 4 недели. Перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.
-
Применение натурального комплекса Вука Вука® может помочь усилить половое влечение, улучшить кровообращение в области таза, в целом укрепить мужское здоровье⁸.
Список литературы
- What is Erectile Dysfunction?
https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/e/erectile-dysfunction-(ed) - Верткин А. Л., Моргунов Л. Ю., Будылев С. А., Кривцова Е. В. Эректильная дисфункция: повторение и заметки // МС. – 2011. – №1-2.
https://cyberleninka.ru/article/n/erektilnaya-disfunktsiya-povtorenie-i-zametki - Околокулак Е. С. Современные представления о механизме эрекции // Гродненский государственный медицинский университет, Гродно, Беларусь.
https://repository.usmf.md/bitstream/20.500.12710/14010/1/Sovremennye_predstavleniia_o_mekhanizme_erektsii.pdf - Siawchwin Lee How Long Can An Erection Last?
https://healthmatch.io/erectile-dysfunction/how-long-can-an-average-erection-last - Waldinger MD, Quinn P, Dilleen M, Mundayat R, Schweitzer DH, Boolell M. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2:492–497.
- Доста Н.И., Вощула В.И. Новое в патофизиологии преждевременной эякуляции: основы современной лекарственной терапии // Сайт урологов Беларуси.
http://uroweb.by/article/id-41 - Пушкарь Д.Ю., Раснер П.И. Эректильная дисфункция. Библиотека пациента. Урология. РМЖ. – 2013. - №18.
http://www.rmj.ru/articles/biblioteka_patsienta_urologiya/Erektilynaya_disfunkciya_Biblioteka_pacienta_Urologiya/ - Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Вука®.
О мужском здоровье
В этой статье мы разберемся, из-за чего у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, какие факторы риска существуют, может ли развиться импотенция при ожирении.
В этой статье мы развеем сомнения и расскажем, что думают по этому поводу врачи и ученые, существует ли прямая или косвенная взаимосвязь между онанизмом и импотенцией и как можно поддержать свое сексуальное здоровье.
Секс — важная составляющая отношений в паре, поэтому эректильная дисфункция (ЭД) — серьезная проблема и, пожалуй, один из главных страхов для представителей сильного пола.
Как пиво влияет на потенцию у мужчин? Мифы и правда о влиянии пива на эрекцию и мужской организм.
Сахарный диабет и потенция: влияет ли СД на потенцию у мужчин? Лечение эректильной дисфункции при диабете.
Кофе и потенция: как кофеин влияет на потенцию у мужчин? Читайте в статье на официальном сайте Вука Вука®.
Остались вопросы?
Где купить?