Содержание

Импотенция, или эректильная дисфункция, является наиболее распространенным расстройством половой сферы у мужчин¹. Как правило, эта проблема приводит к снижению качества жизни человека, психологическим трудностям и дисгармонии в отношениях между партнерами. Неудивительно, что многие мужчины опасаются развития импотенции и задаются вопросом, какая эрекция считается нормальной. Чтобы ответить на него, нужно разобраться, как устроены мужские половые органы и каким образом они функционируют.

Анатомия полового члена и механизм эрекции

Основу пениса мужчины составляют одно губчатое и два пещеристых тела. Последние по форме схожи с веретеном и расположены близко друг к другу. Под ними находится губчатое тело, переходящее в головку пениса. Эти структуры состоят из множественных пустот, напоминая губку. Благодаря такой анатомической особенности возможно наступление эрекции.

Когда мужчина сексуально возбуждается, происходит расширение артерий, питающих пещеристые и губчатые тела, и одновременное сужение вен, по которым происходит отток крови. Это приводит к скоплению крови в кавернах пениса. Он напрягается, становится твердым, возникает эрекция. После завершения полового акта происходит обратный процесс, и половой член возвращается в состояние покоя².

Фазы эрекции в норме

Нормальная эрекция состоит из четырех фаз:

  • Фаза покоя. Половой член, объем крови в нем и интракавернозное давление (давление крови в кавернах пениса) остаются неизменными.
  • Фаза тумесценции (набухания). Пенис увеличивается в размере, поднимается интракавернозное давление. На длительность этой фазы, прежде всего, влияет возраст мужчины. Также она зависит от интенсивности сексуальной стимуляции и восприимчивости к ней. Существуют данные о том, что у здорового молодого мужчины приток крови к пенису при переходе от фазы покоя в фазу тумесценции возрастает в 25–60 раз. Это возможно благодаря наличию хорошей координации нервных и мышечных структур, а также широко разветвленных артерий, питающих кровью пещеристые тела.
  • Фаза ригидности (собственно эрекция). Нормальный член в эрекции твердый, что обусловлено резким увеличением давления крови в кавернозных телах.
  • Фаза детумесценции. Пенис становится мягким, уменьшается в размере. Эта фаза более продолжительная, чем фаза тумесценции. Она делится на два периода. Первый сопровождается быстрым оттоком крови, а второй — медленным, при котором скорость кровотока постепенно снижается до исходного уровня³.
Фазы эрекции в норме // акцентный блок

Понимание механизма эрекции позволяет врачам точно диагностировать причины сексуальных нарушений.

Виды эрекции

Нормальная эрекция у мужчин бывает трех типов.

  • Ночная. Как следует из названия, ночные эрекции возникают ночью. Согласно исследованиям, мужчины всех возрастов могут испытывать их во время фазы быстрого сна. Это абсолютно нормальное явление. Однако продолжительные или болезненные эрекции являются поводом для обращения к врачу, так как они могут привести к нарушению сна и повышенной утомляемости. bullet
  • Психогенная. Возникает вследствие зрительной, слуховой или эмоциональной стимуляции. Поводом для появления психогенной эрекции могут также стать мысли и фантазии. Обусловлена симпатической регуляцией и не управляется волей мужчины. bullet
  • Рефлексогенная. Появляется как реакция на прямое прикосновение или физический контакт. Контролируется спинномозговыми проводящими путями⁴. bullet
Виды эрекции // акцентный блок

Знание типов эрекции помогает разобраться в том, что стало причиной нарушения половой функции. Например, если у мужчины присутствуют ночные эрекции и он хорошо реагирует на тактильную сексуальную стимуляцию, но при этом испытывает трудности при контакте с партнершей, можно заподозрить психогенную эректильную дисфункцию.

Частота и длительность эрекции в норме

Учитывая широкий диапазон сексуальных желаний и влечений, вполне логично предположить, что «нормальной» частоты эрекций попросту не существует. Есть данные о том, что у мужчин может возникать до 3–5 ночных эрекций и 10–15 разной продолжительности в течение дня. Но ориентироваться на эти цифры по понятным причинам не стоит.

Многих мужчин также интересует время нормальной эрекции. Без употребления каких‑либо стимулирующих сексуальную функцию препаратов ее длительность в среднем будет такой же, как и средняя продолжительность полового акта.

Частота и длительность эрекции в норме // акцентный блок

Для диагностики преждевременной эякуляции применяется диагностический тест, который называется «латентное время интравагинальной эякуляции» (IELT). Он классифицируется как время от проникновения во влагалище до эякуляции. В 2005 году было проведено исследование с участием мужчин различных национальностей. Оно показало, что средний IELT составлял 5,4 минуты. По сути, это и есть нормальная продолжительность эрекции⁴, ⁵.

Факторы, которые могут повлиять на эрекцию

Наиболее вероятными и простыми причинами ухудшения эрекции являются плохое настроение, проблемы на работе или в семье, усталость, снижение полового влечения. Однако иногда это нарушение может указывать на развитие определенных сексуальных расстройств.

Эректильная дисфункция

Определяется как неспособность достигать или поддерживать эрекцию в течение времени, необходимого для совершения полноценного полового акта. Хотя эректильная дисфункция чаще встречается у пожилых мужчин, нередко от нее страдают и молодые парни. Есть данные о том, что 25% мужчин в возрасте до 40 лет обращаются за профессиональной медицинской консультацией по поводу эректильной дисфункции.

Нарушение сексуальной функции может быть вызвано психологическим стрессом или являться побочным эффектом лекарств. К другим важным факторам риска относится ожирение, чрезмерное употребление алкоголя и нейрогенные расстройства⁴.

Факторы, которые могут повлиять на эрекцию // Эректильная // акцентный блок

Нормальная эрекция полового члена играет важную роль в поддержании качества сексуальной жизни мужчины и его самооценки. Поэтому при появлении проблем подобного рода лучше обратиться к врачу. В настоящее время существует множество эффективных методов, позволяющих справиться с эректильной дисфункцией и продолжить наслаждаться сексуальной жизнью.

Преждевременная эякуляция

Это еще одно заболевание, с которым нередко сталкиваются мужчины всех возрастов. По имеющимся данным, от него страдают около 20–30% представителей сильного пола различных возрастных групп и национальностей.

Преждевременная эякуляция определяется как раннее семяизвержение, которое происходит примерно через 3 минуты после начала полового акта или раньше. Это сексуальное нарушение часто приводит к появлению у мужчины неуверенности в себе, чувства вины за то, что он не может доставить удовольствие партнеру⁴.

В соответствии с критериями описанного выше диагностического теста IELT выделяют три степени тяжести преждевременной эякуляции:

  • тяжелая — семяизвержение наступает до пенетрации (введения полового члена во влагалище) или в течение менее 15 секунд после начала полового акта;
  • средняя — половой акт длится менее минуты;
  • легкая — менее 2 минут.
Преждевременная эякуляция // акцентный блок

Причины раннего семяизвержения могут быть психологическими, неврологическими, урологическими, гормональными и андрологическими. Врач проведет комплексное обследование, чтобы определить точную этиологию развития заболевания и назначить эффективное лечение⁶.

Приапизм

Иногда мужчин интересует вопрос, какая нормальная эрекция должна быть в том случае, если она длится больше, чем нужно. Заболевание, при котором половой член находится в состоянии ригидности в течение длительного времени при отсутствии физической или психогенной сексуальной стимуляции, называется приапизмом. Как правило, при этом расстройстве эрекции длятся по 4 часа и дольше.

Приапизм может быть вызван различными факторами, такими как:

  • неправильное использование лекарств, стимулирующих эрекцию; bullet
  • серьезная травма полового члена или паховой области; bullet
  • наличие в анамнезе определенных основных заболеваний, таких как серповидно‑клеточная анемия. bullet
Приапизм // акцентный блок

Если приапизм не лечить, первоначальный дискомфорт может смениться резкой болезненностью. Также это повышает риск развития эректильной дисфункции⁴.

Как улучшить сексуальную функцию?

В первую очередь врачи советуют внести коррективы в образ жизни. Чтобы нормализовать сексуальную функцию и повысить потенцию, необходимо:

  • отказаться от вредных привычек. Прием алкоголя приводит к ухудшению эрекции. Курение связано с повышением артериального давления и развитием сердечно‑сосудистой патологии, что, в свою очередь, негативно сказывается на половой функции;
  • поддерживать нормальную массу тела. Ожирение является значительным фактором риска развития сахарного диабета. Известно, что эректильная дисфункция — одно из распространенных последствий этого заболевания;
  • соблюдать режим работы и отдыха. Мужчина должен отдыхать не менее 9–10 часов в сутки;
  • уделять внимание физической активности. Здесь главное — не переусердствовать. Известно, что переутомление и перенапряжение являются факторами, негативно влияющими на половую функцию⁷.

Поддержать здоровую сексуальную функцию помогут натуральные биологические комплексы Вука Форте и Вука Лонг.

Компоненты Вука Форте имеют выраженное антиоксидантное действие и могут способствовать увеличению работоспособности и усилению сексуального влечения 8.

Вука Лонг — это комплекс, разработанный для увеличения длительности секса. Также он способен усиливать яркость оргазма, улучшать сексуальную функцию 9.

Категории
Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Список литературы

  1. What is Erectile Dysfunction?
    https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/e/erectile-dysfunction-(ed)
  2. Верткин А. Л., Моргунов Л. Ю., Будылев С. А., Кривцова Е. В. Эректильная дисфункция: повторение и заметки // МС. – 2011. – №1-2.
    https://cyberleninka.ru/article/n/erektilnaya-disfunktsiya-povtorenie-i-zametki
  3. Околокулак Е. С. Современные представления о механизме эрекции // Гродненский государственный медицинский университет, Гродно, Беларусь.
    https://repository.usmf.md/bitstream/20.500.12710/14010/1/Sovremennye_predstavleniia_o_mekhanizme_erektsii.pdf
  4. Siawchwin Lee How Long Can An Erection Last?
    https://healthmatch.io/erectile-dysfunction/how-long-can-an-average-erection-last
  5. Waldinger MD, Quinn P, Dilleen M, Mundayat R, Schweitzer DH, Boolell M. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005;2:492–497.
  6. Доста Н.И., Вощула В.И. Новое в патофизиологии преждевременной эякуляции: основы современной лекарственной терапии // Сайт урологов Беларуси.
    http://uroweb.by/article/id-41
  7. Пушкарь Д.Ю., Раснер П.И. Эректильная дисфункция. Библиотека пациента. Урология. РМЖ. – 2013. - №18.
    http://www.rmj.ru/articles/biblioteka_patsienta_urologiya/Erektilynaya_disfunkciya_Biblioteka_pacienta_Urologiya/
  8. Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Форте.
  9. Листок‑вкладыш. Биологически активная добавка к пище Вука Лонг.

О мужском здоровье

Как лишний вес влияет на потенцию?
Как лишний вес влияет на потенцию?

В этой статье мы разберемся, из-за чего у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, какие факторы риска существуют, может ли развиться импотенция при ожирении.

Узнать больше
Влияет ли мастурбация на потенцию?
Влияет ли мастурбация на потенцию?

В этой статье мы развеем сомнения и расскажем, что думают по этому поводу врачи и ученые, существует ли прямая или косвенная взаимосвязь между онанизмом и импотенцией и как можно поддержать свое сексуальное здоровье.

Узнать больше
Органическая импотенция у мужчин
Органическая импотенция у мужчин

Секс — важная составляющая отношений в паре, поэтому эректильная дисфункция (ЭД) — серьезная проблема и, пожалуй, один из главных страхов для представителей сильного пола.

Узнать больше
Как пиво влияет на потенцию?
Как пиво влияет на потенцию?

Как пиво влияет на потенцию у мужчин? Мифы и правда о влиянии пива на эрекцию и мужской организм.

Узнать больше
Потенция при сахарном диабете
Потенция при сахарном диабете

Сахарный диабет и потенция: влияет ли СД на потенцию у мужчин? Лечение эректильной дисфункции при диабете.

Узнать больше
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?

Кофе и потенция: как кофеин влияет на потенцию у мужчин? Читайте в статье на официальном сайте Вука Вука®.

Узнать больше
Антидепрессанты и либидо
Антидепрессанты и либидо

Антидепрессанты и эректильная дисфункция у мужчин: как антидепрессанты влияют на секс? Читайте в статье на официальном сайте Вука-Вука.

Узнать больше
Спонтанная эрекция
Спонтанная эрекция

Нормально ли это? Можно ли как-то избавиться от неконтролируемых эрекций и нужно ли это делать? А что делать, если спонтанные эрекции пропали сами по себе и нужно ли обращаться к врачу? На все вопросы ответим в этой статье.

Узнать больше
Как заниматься этим дольше: советы для мужчин
Как заниматься этим дольше: советы для мужчин

Рассказываем, что можно предпринять, чтобы продлить удовольствие.

Узнать больше
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм

Рассказываем, почему для организма мужчины важен тестостерон и как его поднять.

Узнать больше
Женщины и потенция мужчин
Женщины и потенция мужчин

Что представляет собой импотенция и из-за чего она возникает, что такое либидо и как оно соотносится с потенцией, что делать, если у мужа уже есть признаки эректильной дисфункции, и что можно предпринять, чтобы ее предотвратить.

Узнать больше
Тестостерон и возраст
Тестостерон и возраст

Тестостерон — это мужской половой гормон, который необходим организму мужчины, причем не только для полноценной сексуальной жизни, но и для сохранения здоровья в целом.

Узнать больше
Мужской климакс
Мужской климакс

О мужском климаксе слышали немногие. Существует ли он вообще? И если да, то как отличается от женского, какими симптомами характеризуется и нужно ли его лечить?

Узнать больше
Как увеличить время полового акта?
Как увеличить время полового акта?

Cколько должен длиться половой акт в норме, что может быть причиной слишком быстрого семяизвержения и как можно увеличить длительность полового акта.

Узнать больше
Задержка эякуляции: причины, лечение
Задержка эякуляции: причины, лечение

Некоторые сталкиваются и с обратной ситуацией: у них происходит задержка эякуляции. В литературе это состояние также называют отсрочкой эякуляции, замедленным оргазмом и другими подобными терминами.

Узнать больше
Признаки импотенции у мужчин
Признаки импотенции у мужчин

Импотенция, или эректильная дисфункция, — это одна из самых распространенных и самых пугающих патологий мужского здоровья.

Узнать больше
Что такое приапизм?
Что такое приапизм?

Что же это такое? Простыми словами, приапизм — это длительная, непроходящая эрекция, не связанная с сексуальным возбуждением.

Узнать больше
Что такое либидо у мужчин
Что такое либидо у мужчин

Либидо — это стремление человека к сексуальной активности. На степень выраженности полового влечения влияют разнообразные физиологические, психологические и социальные факторы.

Узнать больше
Симптомы повышенного пролактина у мужчин
Симптомы повышенного пролактина у мужчин

Большинство людей знают о пролактине только то, что этот гормон отвечает за выделение грудного молока у женщин после родов. Однако в мужском организме он также играет важную роль.

Узнать больше
Как снизить чувствительность головки полового члена
Как снизить чувствительность головки полового члена

Головка полового члена — это самая чувствительная эрогенная зона у мужчин. Она очень богата нервными окончаниями. Именно воздействие на головку приводит к пределу возбуждения и семяизвержению во время полового акта.

Узнать больше
Что такое тестостерон и для чего он нужен
Что такое тестостерон и для чего он нужен

Тестостерон является главным мужским гормоном. Именно он отвечает за формирование первичных и вторичных половых признаков, контролирует половое созревание, влияет на физическое и психическое состояние, умственную работоспособность.

Узнать больше
Спинальная импотенция
Спинальная импотенция

Одна из множества разновидностей импотенции — спинальная импотенция. Что она собой представляет, из‑за чего возникает, как проявляется и каким образом можно с ней бороться, расскажем в этой статье.

Узнать больше
Какие продукты повышают эрекцию?
Какие продукты повышают эрекцию?

Какие продукты улучшают эрекцию, а какие, наоборот, способны оказать на мужское здоровье негативное воздействие?

Узнать больше
Как улучшить качество секса?
Как улучшить качество секса?

Секс — это не просто развлечение. Он приносит ощутимую пользу для физического, психического и эмоционального здоровья.

Узнать больше
Как повысить потенцию после 60?
Как повысить потенцию после 60?

По данным ВОЗ, те или иные нарушения половой функции имеются у 10% мужчин старше 20 лет. А в 60 лет каждый третий не способен выполнить полноценный половой акт.

Узнать больше
Массаж для улучшения потенции у мужчин
Массаж для улучшения потенции у мужчин

Существуют различные способы восстановления здоровой сексуальной жизни мужчины, в том числе и массаж для повышения потенции. Однако перед выбором метода лечения стоит определить точную причину проблем с эрекцией.

Узнать больше
Что такое эякуляция?
Что такое эякуляция?

Эякуляция, или семяизвержение, — это физиологический процесс, посредством которого организм мужчины реагирует на различные виды сексуальной стимуляции.

Узнать больше
Почему у мужчины выделяется мало спермы
Почему у мужчины выделяется мало спермы

Вопрос, почему выделяется мало спермы, волнует мужчин прежде всего из‑за того, что многие из них связывают объем выделяемой после эякуляции семенной жидкости со способностью к зачатию.

Узнать больше
Сосудистая импотенция
Сосудистая импотенция

Импотенция может быть психогенной (обусловленной психологическими причинами) или иметь органический характер. Во втором случае наиболее распространенной причиной ее развития являются сосудистые нарушения.

Узнать больше
Фригидность у мужчин
Фригидность у мужчин

Термин «фригидность» часто ассоциируется с женщинами. Он означает отсутствие полового влечения. Но бывает ли фригидность у мужчин?

Узнать больше
Что делать, если муж не хочет секса
Что делать, если муж не хочет секса

Гармоничные сексуальные отношения — залог счастливой семейной жизни. Если любимый мужчина и примерный муж не хочет заниматься сексом, перестает уделять внимание жене в постели и вместо этого ложится спать, это не может не вызывать обеспокоенность и подозрения.

Узнать больше
Как повысить тестостерон у мужчин
Как повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон — важнейший гормон для мужского организма. Он влияет не только на половую систему, но и воздействует на головной мозг, периферические нервы, мышцы, жировую и костную ткань, сердечно‑сосудистую систему, обмен веществ.

Узнать больше
Влияние коронавируса на потенцию
Влияние коронавируса на потенцию

Пандемия, вызванная новым вирусом SARS‑CoV‑2, продолжается с конца 2019 года. В связи с этим возрастает актуальность изучения ближайших и отдалённых последствий COVID‑19 для мужского здоровья в целом, а также для эректильной функции в частности.

Узнать больше
Влияние прививки от коронавируса на потенцию
Влияние прививки от коронавируса на потенцию

В период пандемии COVID‑19 и массового применения прививок от коронавируса актуальными являются исследования влияния вакцин на мужское здоровье.

Узнать больше
Профилактика эректильной дисфункции
Профилактика эректильной дисфункции

Профилактика эректильной дисфункции у мужчин, главным образом, заключается в предотвращении развития заболеваний, способствующих снижению потенции.

Узнать больше
Диета при эректильной дисфункции
Диета при эректильной дисфункции

Эректильная дисфункция — очень распространённое заболевание, среди факторов риска её возникновения большую роль занимают нарушения питания.

Узнать больше
Упражнения для улучшения эрекции
Упражнения для улучшения эрекции

Активно изучаются вопросы применения немедикаментозных методов при эректильной дисфункции. Это могут быть обычные физические и специальные упражнения для улучшения эрекции.

Узнать больше
Психогенная эректильная дисфункция — что это такое?
Психогенная эректильная дисфункция — что это такое?

Эректильная дисфункция является распространенной мужской проблемой. Актуальности ей придает и тенденция к постоянному росту заболеваемости.

Узнать больше
Возрастной андрогенный дефицит
Возрастной андрогенный дефицит

Андрогены — это группа половых гормонов, которые наиболее активно вырабатываются у мужчин.

Узнать больше
Как курение влияет на потенцию
Как курение влияет на потенцию

Эректильная дисфункция может развиваться при воздействии различных факторов риска, одним из которых является курение.

Узнать больше
Как улучшить эрекцию
Как улучшить эрекцию

С нарушением эрекции (эректильной дисфункцией) сталкиваются мужчины всех возрастов.

Узнать больше
БАДы и эректильная дисфункция
БАДы и эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — это неспособность получить и сохранить эрекцию, достаточную для полового акта в течение длительного времени (не менее трех месяцев).

Узнать больше
Почему мужчина быстро кончает: причины и симптомы
Почему мужчина быстро кончает: причины и симптомы

Согласно статистическим данным, преждевременная эякуляция выявляется у каждого третьего мужчины, моложе 40 лет.

Узнать больше
Низкий уровень тестостерона у мужчин
Низкий уровень тестостерона у мужчин

Главным мужским гормоном является тестостерон. Он начинает работать еще на этапе развития плода.

Узнать больше
Как повысить либидо
Как повысить либидо

Различные нарушения либидо и связанные с ними проблемы встречаются часто, но продолжают оставаться малоизученными.

Узнать больше
Вука Вука для поддержания естественной потенции
Вука Вука для поддержания естественной потенции

Эректильная дисфункция представляет собой распространенную медицинскую, социальную и психологическую проблему.

Узнать больше
Как влияет здоровый образ жизни и спорт на интимную жизнь мужчины
Как влияет здоровый образ жизни и спорт на интимную жизнь мужчины

Как правильный и здоровый образ жизни влияет на интимную жизнь мужчины. Формируем ЗОЖ для улучшения сексуальной жизни.

Узнать больше
Эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция

Данное патологическое состояние считается распространенной проблемой среди мужского населения планеты

Узнать больше
Импотенция
Импотенция

Импотенция — это неспособность достигать и поддерживать эрекцию на уровне, достаточном для осуществления полового акта.

Узнать больше
Потенция у мужчин после 40 лет
Потенция у мужчин после 40 лет

Сексуальные проблемы могут возникнуть абсолютно в любом возрасте. Но динамика половой жизни постепенно угасает со временем.

Узнать больше
Половая конституция
Половая конституция

Под половой конституцией понимают совокупность признаков и свойств, которые определяют уровень половой активности и интимные потребности человека.

Узнать больше
Продолжительность полового акта
Продолжительность полового акта

Половой акт (коитус) — это физиологический процесс, который начинается с введения полового члена во влагалище и заканчивается семяизвержением (эякуляцией).

Узнать больше
Афродизиаки для мужчин
Афродизиаки для мужчин

Сохранение и укрепление потенции — естественное желание любого мужчины.

Узнать больше
Как влияет употребление алкоголя на мужскую потенцию?
Как влияет употребление алкоголя на мужскую потенцию?

Расскажем подробнее, как алкоголь влияет на эрекцию и мужскую половую жизнь в целом. А в конце статьи поделимся более здоровыми способами поддержать потенцию.

Узнать больше
Всему свое время
Всему свое время

Есть мнение, что каждый романтический шаг (поцелуй, прелюдия, секс, объятия и прочее) имеет свой счетчик времени.

Узнать больше
Самые занимательные факты о секс-игрушках
Самые занимательные факты о секс-игрушках

Не думай, что секс стал веселым занятием совсем недавно, и наши предки занимались им исключительно из необходимости воспроизвести потомство

Узнать больше
Хит парад страхов
Хит парад страхов

Потенция имеет большое значение для каждого мужчины, и любые нарушения или осечки в сбое в работе «лучшего друга» всегда становятся источником волнения.

Узнать больше
ТОП 10 причин осечек у нормального мужчины
ТОП 10 причин осечек у нормального мужчины

Проблемы и неудачи в интимной жизни у мужчины

Узнать больше
Возраст и секс
Возраст и секс

Всё о мужской сексуальной жизни и либидо по возрастам

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
цветной блок || Остались вопросы?|| ДЛЯ СТАТЕЙ