Содержание

Длительность полового акта — чувствительный вопрос для многих мужчин. Даже те, у кого она находится в пределах нормы, часто говорят, что хотели бы заниматься любовью дольше. Из собственной потребности или желания удовлетворить партнершу — причины у всех разные. Но возможно ли это? Существуют ли действительно работающие способы отсрочить финал?

В этой статье мы расскажем, что может влиять на продолжительность полового акта, а в конце поделимся несколькими лайфхаками, которые могут помочь ее увеличить.

Не так долго, как хотелось бы: в чем причина?

Чтобы понять, как решить проблему, важно разобраться, откуда она взялась. От чего вообще зависит длительность полового акта? Почему секс может быть слишком коротким? Есть множество вероятных причин и провоцирующих факторов. В конце концов небольшая длительность полового акта может быть индивидуальной особенностью конкретного мужчины. Специалисты не просто так обозначают довольно широкие границы нормы в этом вопросе: если секс длится больше 1–2 минут, это уже считается нормальным, речи о преждевременной эякуляции не идет 1, 2.

Но какие факторы, помимо индивидуальных особенностей организма, могут влиять на продолжительность полового акта? Это:

  • стрессы, недосып. Когда организм мужчины истощен физически и эмоционально, обеспечить большую длительность полового акта сложно. Особенно это касается мужчин, которые от природы склонны к тревоге, депрессии;
  • отсутствие доверия в паре. Например, мужчина может постоянно беспокоиться о том, что не сможет удовлетворить партнершу, и именно это становится причиной проблемы: он нервничает и просто не может отсрочить эякуляцию.
  • употребление алкоголя и курение. Да, вредные привычки в целом влияют на наш организм негативно, и половая функция не исключение. Как показывают исследования, никотиновая зависимость напрямую воздействует на длительность полового акта, так что, если вы еще не бросили курить, самое время это сделать;
  • сидячий образ жизни, неправильное питание. Учеными установлено, что значительная часть мужчин, жалующихся на недостаточную длительность полового акта, страдают ожирением или просто имеют лишний вес;

Существуют и другие возможные причины, в том числе связанные с заболеваниями: урологическими, эндокринологическими и прочими 1. Такие проблемы решаются совместно с врачом. Поэтому, если вас беспокоит продолжительность полового акта, рекомендуем обратиться к специалисту.

Способы продлить половой акт

С возможными причинами разобрались. Но как бороться с проблемой? Можно ли увеличить продолжительность полового акта? Да.

Во-первых, если врач не нашел никаких нарушений, попробуйте изменить образ жизни и рацион: больше двигайтесь, соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов в питании, откажитесь от вредных привычек и избегайте стрессов, насколько это возможно.

Во-вторых, наладьте отношения с партнершей, если с этим есть проблемы: обсудить все беспокоящие вас вопросы, в том числе касающиеся постели. Это может показаться ерундой, но гармония и доверие в паре всегда влияют на качество секса, в том числе его продолжительность1. Что еще можно предпринять?

  • Используйте презервативы с анестетиком
    Да, они немного притупляют ощущения, и именно поэтому некоторые мужчины их не любят, но ведь в этом и суть. За счет снижения интенсивности ощущений, временного уменьшения чувствительности нервных окончаний можно отсрочить разрядку. Только убедитесь, что у вас нет повышенной чувствительности к анестетику, который использует производитель. Для этого лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть склонность к аллергии.
  • Попробуйте отвлечься
    Находясь в одной постели с любимой женщиной это может быть сложно, но стоит попытаться подумать о чем-то отвлеченном. Многим мужчинам это помогает отсрочить эякуляцию еще на некоторое время.
    bullet
  • Пользуйтесь специальными техниками
    Это методы из поведенческой терапии, которую активно используют врачи в рамках лечения преждевременной эякуляции. Например, это техники «стоп-старт» и «сжатие», предполагающие уменьшение интенсивности стимуляции на определенном уровне возбуждения (мужчине нужно останавливать или замедлять движение в определенные моменты). О них может подробно рассказать врач-уролог, сексолог или сексопатолог 2.
    bullet
  • Попробуйте специальные добавки
    Если у вас нет противопоказаний, можно попробовать прием специальных добавок к пище, действие которых направлено на увеличение продолжительности полового акта. Это не лекарственные препараты, их можно купить без рецепта врача, однако лучше перед их приемом проконсультироваться со специалистом.

Одной из таких биологически активных добавок является Вука Лонг.
Комплекс может способствовать не только увеличению длительности секса, но и повышению яркости оргазма, а также улучшению общего самочувствия.

В ее составе содержится L-тирозин, L-триптофан, L-глутамин, L-изолейцин, а также витамин В6 и магний (в форме цитрата) — важные для мужского здоровья компоненты.
Курс приема — 1 месяц, а их оптимальная периодичность — 3–4 раза в год 3.

Неудовлетворенность длительностью секса — распространенная проблема, которую можно решить. Следуйте рекомендациям по образу жизни и рациону, попробуйте техники, которые советуют сексопатологи.

Приобрести БАД Вука Лонг можно на маркетплейсе с удобной доставкой в пункт выдачи.
Переходите прямо сейчас!

Категории
Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Список литературы

  1. Попов С. В., Орлов И. Н., Вязовцев П. В., Гринь Е. А., Гулько А. М. Преждевременная эякуляция: современное состояние проблемы. Экспериментальная и клиническая урология. № 3, стр. 58–66. 2018.
    URL: https://cyberleninka.ru/article/n/prezhdevremennaya-eyakulyatsiya-sovremennoe-sostoyanie-problemy
  2. Сокольщик М. М., Нестеров С. Н., Гагарина С. В., Вазиев Я. А., Бабель А. И. Современные методы лечения преждевременной эякуляции. Вестник Национального медико‑хирургического центра им. Н. И. Пирогова. 2007. № 1.
    URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-metody-lecheniya-prezhdevremennoy-eyakulyatsii
  3. Листок-вкладыш. Биологически активная добавка Вука Лонг.

POS-20231013-1617

О мужском здоровье

Как лишний вес влияет на потенцию?
Как лишний вес влияет на потенцию?

В этой статье мы разберемся, из-за чего у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, какие факторы риска существуют, может ли развиться импотенция при ожирении.

Узнать больше
Влияет ли мастурбация на потенцию?
Влияет ли мастурбация на потенцию?

В этой статье мы развеем сомнения и расскажем, что думают по этому поводу врачи и ученые, существует ли прямая или косвенная взаимосвязь между онанизмом и импотенцией и как можно поддержать свое сексуальное здоровье.

Узнать больше
Органическая импотенция у мужчин
Органическая импотенция у мужчин

Секс — важная составляющая отношений в паре, поэтому эректильная дисфункция (ЭД) — серьезная проблема и, пожалуй, один из главных страхов для представителей сильного пола.

Узнать больше
Как пиво влияет на потенцию?
Как пиво влияет на потенцию?

Как пиво влияет на потенцию у мужчин? Мифы и правда о влиянии пива на эрекцию и мужской организм.

Узнать больше
Потенция при сахарном диабете
Потенция при сахарном диабете

Сахарный диабет и потенция: влияет ли СД на потенцию у мужчин? Лечение эректильной дисфункции при диабете.

Узнать больше
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?
Как влияет кофе на потенцию у мужчин?

Кофе и потенция: как кофеин влияет на потенцию у мужчин? Читайте в статье на официальном сайте Вука Вука®.

Узнать больше
Антидепрессанты и либидо
Антидепрессанты и либидо

Антидепрессанты и эректильная дисфункция у мужчин: как антидепрессанты влияют на секс? Читайте в статье на официальном сайте Вука-Вука.

Узнать больше
Спонтанная эрекция
Спонтанная эрекция

Нормально ли это? Можно ли как-то избавиться от неконтролируемых эрекций и нужно ли это делать? А что делать, если спонтанные эрекции пропали сами по себе и нужно ли обращаться к врачу? На все вопросы ответим в этой статье.

Узнать больше
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм
Как снижение уровня тестостерона влияет на организм

Рассказываем, почему для организма мужчины важен тестостерон и как его поднять.

Узнать больше
Женщины и потенция мужчин
Женщины и потенция мужчин

Что представляет собой импотенция и из-за чего она возникает, что такое либидо и как оно соотносится с потенцией, что делать, если у мужа уже есть признаки эректильной дисфункции, и что можно предпринять, чтобы ее предотвратить.

Узнать больше
Тестостерон и возраст
Тестостерон и возраст

Тестостерон — это мужской половой гормон, который необходим организму мужчины, причем не только для полноценной сексуальной жизни, но и для сохранения здоровья в целом.

Узнать больше
Мужской климакс
Мужской климакс

О мужском климаксе слышали немногие. Существует ли он вообще? И если да, то как отличается от женского, какими симптомами характеризуется и нужно ли его лечить?

Узнать больше
Как увеличить время полового акта?
Как увеличить время полового акта?

Cколько должен длиться половой акт в норме, что может быть причиной слишком быстрого семяизвержения и как можно увеличить длительность полового акта.

Узнать больше
Задержка эякуляции: причины, лечение
Задержка эякуляции: причины, лечение

Некоторые сталкиваются и с обратной ситуацией: у них происходит задержка эякуляции. В литературе это состояние также называют отсрочкой эякуляции, замедленным оргазмом и другими подобными терминами.

Узнать больше
Признаки импотенции у мужчин
Признаки импотенции у мужчин

Импотенция, или эректильная дисфункция, — это одна из самых распространенных и самых пугающих патологий мужского здоровья.

Узнать больше
Что такое приапизм?
Что такое приапизм?

Что же это такое? Простыми словами, приапизм — это длительная, непроходящая эрекция, не связанная с сексуальным возбуждением.

Узнать больше
Что такое либидо у мужчин
Что такое либидо у мужчин

Либидо — это стремление человека к сексуальной активности. На степень выраженности полового влечения влияют разнообразные физиологические, психологические и социальные факторы.

Узнать больше
Симптомы повышенного пролактина у мужчин
Симптомы повышенного пролактина у мужчин

Большинство людей знают о пролактине только то, что этот гормон отвечает за выделение грудного молока у женщин после родов. Однако в мужском организме он также играет важную роль.

Узнать больше
Как снизить чувствительность головки полового члена
Как снизить чувствительность головки полового члена

Головка полового члена — это самая чувствительная эрогенная зона у мужчин. Она очень богата нервными окончаниями. Именно воздействие на головку приводит к пределу возбуждения и семяизвержению во время полового акта.

Узнать больше
Что такое тестостерон и для чего он нужен
Что такое тестостерон и для чего он нужен

Тестостерон является главным мужским гормоном. Именно он отвечает за формирование первичных и вторичных половых признаков, контролирует половое созревание, влияет на физическое и психическое состояние, умственную работоспособность.

Узнать больше
Спинальная импотенция
Спинальная импотенция

Одна из множества разновидностей импотенции — спинальная импотенция. Что она собой представляет, из‑за чего возникает, как проявляется и каким образом можно с ней бороться, расскажем в этой статье.

Узнать больше
Какие продукты повышают эрекцию?
Какие продукты повышают эрекцию?

Какие продукты улучшают эрекцию, а какие, наоборот, способны оказать на мужское здоровье негативное воздействие?

Узнать больше
Какая эрекция считается нормальной?
Какая эрекция считается нормальной?

Многие мужчины опасаются развития импотенции и задаются вопросом, какая эрекция считается нормальной. Чтобы ответить на него, нужно разобраться, как устроены мужские половые органы и каким образом они функционируют.

Узнать больше
Как улучшить качество секса?
Как улучшить качество секса?

Секс — это не просто развлечение. Он приносит ощутимую пользу для физического, психического и эмоционального здоровья.

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.
цветной блок || Остались вопросы?|| ДЛЯ СТАТЕЙ