Содержание
По данным ВОЗ, нормальный объем эякулята составляет 1,5 мл и более. При этом его количество может широко варьироваться, в некоторых случаях достигая 15 мл. Вопрос, почему выделяется мало спермы, волнует мужчин прежде всего из‑за того, что многие из них связывают объем выделяемой после эякуляции семенной жидкости со способностью к зачатию. На самом деле фертильность (способность к зачатию) мужчины зависит не от количества эякулята, а от концентрации сперматозоидов в нем¹, ².
Причины низкого количества сперматозоидов
Существует множество связанных со здоровьем факторов, которые могут приводить к снижению концентрации половых клеток в эякуляте. Наиболее распространенными среди них являются следующие.
-
Варикоцеле. Расширение вен на мошонке провоцирует нарушение притока крови к яичкам, что, в свою очередь, приводит к повышению температуры в них. Любые температурные перепады негативно влияют на выработку сперматозоидов.
-
Инфекционные заболевания. Некоторые инфекции связаны с образованием рубцовой ткани, из‑за которой сперматозоиды не попадают в эякулят. К таким заболеваниям относится воспаление придатка яичка (эпидидимит) или самого яичка (орхит), а также некоторые инфекции, передающиеся при сексуальном контакте, включая гонорею и ВИЧ.
-
Проблемы с семяизвержением. Ретроградная эякуляция — это состояние, при котором семенная жидкость не выбрасывается из уретры, а попадает в мочевой пузырь. Многие мужчины, страдающие от этой проблемы, замечают, что у них выделяется мало спермы. Причины ретроградной эякуляции включают в себя диабет, травмы позвоночника, опухоли, операции на органах таза, а также прием определенных лекарственных средств.
-
Наличие антиспермальных антител. Это клетки иммунной системы, которые ошибочно принимают сперматозоиды за чужеродных агентов и атакуют их. Появление антиспермальных антител может быть обусловлено травмами мошонки, развитием варикоцеле, онкозаболеваниями половых органов, непроходимостью семявыносящих путей, крипторхизмом, ранее перенесенными хирургическими вмешательствами, инфекциями, простатитом.
-
Гормональный дисбаланс. Гипоталамус, гипофиз и яички вырабатывают гормоны, которые необходимы для формирования сперматозоидов. Изменение уровня этих гормонов может приводить к развитию олигозооспермии.
Количество и качество сперматозоидов могут зависеть от определенных факторов окружающей среды.
К ним относятся:
- контакт с промышленными химикатами или тяжелыми металлами;
- воздействие радиации, включая рентген;
- перегрев яичек, например, вследствие долгого сидения, ношения тесной одежды.
И наконец, образ жизни также оказывает влияние на мужскую фертильность. Факторы, которые могут снижать количество сперматозоидов, включают в себя:
-
употребление наркотиков,
-
злоупотребление алкоголем,
-
табакокурение,
-
стресс и депрессию,
-
ожирение³, ⁴.
Диагностика
Наиболее доступным методом диагностики олигозооспермии является спермограмма — лабораторное исследование семенной жидкости. Минимальный уровень концентрации сперматозоидов в норме должен составлять 15 миллионов клеток на 1 мл эякулята. Что касается общего числа сперматозоидов, то оно должно превышать 39 миллионов клеток во всем эякуляте⁵.
Лечение, направленное на увеличение количества сперматозоидов
Выбор лечения зависит от причин, вызвавших олигозооспермию. Врач может дать следующие рекомендации.
-
Провести хирургическую операцию в клинике. В случае варикоцеле или наличия рубцовой ткани, препятствующей попаданию сперматозоидов в эякулят, решить проблему можно посредством хирургического вмешательства.
-
Назначить медикаментозную терапию. Антибиотики могут помочь избавиться от инфекции и предотвратить развитие рубцов.
-
Назначить гормональную терапию. Это целесообразно сделать при повышенном уровне тестостерона или других гормонов.
-
Выполнить коррекцию образа жизни. Снижение веса, поддержание физической активности и отказ от вредных привычек помогает улучшить качество спермы³,⁴.
Как увеличить объем спермы?
Объем эякулята меняется с возрастом. Пик приходится на 20–35 лет, а самое низкое количество спермы вырабатывается в возрасте 55 лет и старше. Несмотря на бытующее мнение, объем семенной жидкости (если он находится в пределах нормы) никак не влияет на мужскую фертильность. Кроме этого, количество спермы не связано с сексуальным удовольствием и длительностью оргазма как для мужчин, так и для женщин.
Как улучшить качество спермы: лучшие методы
Следующие рекомендации могут помочь повысить качество семенной жидкости и фертильность мужчины.
-
Поддержание здорового веса. Исследования показали, что похудение может помочь увеличить объем спермы, а также концентрацию и подвижность сперматозоидов.
-
Физическая активность. Ученые считают, что регулярные упражнения на свежем воздухе способствуют улучшению качества спермы.
-
Отказ от вредных привычек. Наиболее низкое количество сперматозоидов было обнаружено у мужчин, употребляющих наркотики, алкоголь и табак.
-
Ограничение влияния негативных факторов. Мужчины, чья профессиональная деятельность предполагает контакт с тяжелыми металлами, растворителями, пестицидами, клеями или красками на неводной основе, должны соблюдать рекомендованные правила безопасности.
-
Ношение свободного белья. Чтобы обеспечить доступ воздуха к мошонке, лучше носить свободные трусы боксеры. Также предпочтение стоит отдавать хлопковому, а не синтетическому белью⁷.
Кроме этого, для улучшения количества, подвижности и морфологических качеств сперматозоидов стоит позаботиться о коррекции рациона.
Продукты, повышающие качество спермы
Недавно исследователи проанализировали имеющиеся научные данные и пришли к выводу, что средиземноморская диета помогает повысить качество спермы.
В рацион мужчины обязательно должны входить такие продукты, как:
- свежие овощи и фрукты,
- курятина и рыба,
- цельные зерна,
- маложирные молочные продукты.
Воздержание и качество спермы
Согласно клиническим рекомендациям Министерства Здравоохранения РФ, интервалы воздержания, превышающие 5 дней, отрицательно влияют на количество сперматозоидов. Западные ученые считают, что, если у мужчины мало спермы при эякуляции, воздержание может увеличить ее объем, однако негативно сказаться на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов ⁹, ¹⁰.
Поддержать здоровую сексуальную функцию может помочь растительный комплекс Вука Вука®. В его состав входят экстракты южноафриканских растений, являющихся природными афродизиаками. Вука Вука® можно принимать перед сексуальным контактом, чтобы повысить либидо и сделать оргастические ощущения более яркими.
Список литературы
- Чураков А.А. Сосудистая эректильная дисфункция // ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В. И. Разумовского Минздрава России Клиника профессора Чуракова. – Саратов. – 2016.
https://www.vpsaratov.ru/userfiles/sexual_disfunction.pd - Julie Lynn Marks What Is Erectile Dysfunction (ED)? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention.
https://www.everydayhealth.com/erectile-dysfunction/ - А. А. Камалов, С. Д. Дорофеев, Е. А. Ефремов, А. А. Хамзин, С. К. Кудеринов Эректильная дисфункция и сердечно-сосудистые заболевания // Медицина и экология. – 2009. - №1.
- Hanno Hoppe and Nicholas Diehm Percutaneous Treatment of Venous Erectile Dysfunction.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcvm.2020.626943/full - Листок-вкладыш. Биологически активная добавка Вука Вука®.
Другие статьи
Остались вопросы?
Где купить?